Yi Jin Jing, der "Klassiker der Muskel- und
Sehnenstärkung"
Einer häufig genannten, aber keineswegs
gesicherteren
Überlieferung zufolge gehen die Übungen des Yi Jin Jing (Yijinjing) direkt auf
Bodhidharma, den Gründer der Shaolin Künste, zurück. Heute wird diese
buddhistische Qigong-Technik als effektives Trainingsprogramm für den
Bewegungsapparat geschätzt.
"Jin" bezieht sich nicht nur auf Muskeln und
Sehnen, sondern auch auf Knochen, Meridiane, Gewebe, Blut und Qi.
Das Regulieren der Spannung/Entspannung
und der Energieströme durch die 12 Hauptmeridiane und der inneren Organe steht
zunächst im Vordergrund. Muskeln und Bänder werden geschmeidig und belastbarer.
Spannkraft/ Muskeltonus werden positiv beeinflusst. Nach östlicher Auffassung
werden die Funktionen der inneren Organe reguliert und die Meridiane
durchgängiger gemacht. Ein Prinzip ist der ruhige Geist - vergleichbar dem
Mondlicht, das sich auf einer ruhigen Wasserfläche spiegelt.
Übungen des Yijinjing und des
Pfahlstehens/ Stehende Säule sind heute im Tai Chi sehr gebräuchlich. S. a.
Stehende Säule: Lebenskunst, Lebenspflege, Meisterschaft
Stehende Säule
Si Xui Jing: Die Übungen des
Si Xui Jing (Methode der Spülung und Reinigung des Marks: Niere, Wirbelsäule,
Gehirn und Zentralkanal) sind fortgeschrittene Übungen des Yi Jin Jing.
Qi-Gong-Meister und Verbände:
Qi Gong
Dachverband
Tipp:
Tai Chi Meditation, Yi Jin Jing Yijinjing,
Yi Jin Jing Yijinjing,
Teruo Kono: Teruo Kono
